在寒冷的冬季，洗一个热水澡，可以清洁消疲，还可以（yǐ）舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的（de）新陈代谢。

但是，如果洗澡的方式不对，却会让你生病 + 短（duǎn）命（mìng）。下面（miàn）几个洗（xǐ）澡误区（qū），你千万不要再犯了，别让你的寿命折损在浴室里（lǐ）。

误区1：热水泡（pào）澡（zǎo）时间长

冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热（rè）水中，舍不得离开。但这可（kě）不是（shì）什（shí）么好（hǎo）习惯。泡（pào）澡时间太长（zhǎng），会使皮肤表面（miàn）失去油脂（zhī）保护（hù），从而产生（shēng）干燥瘙痒（yǎng）等症状，还会（huì）引起皮肤发皱、脱水（shuǐ）等情况。

此外，长（zhǎng）时间泡澡，人（rén）容易疲劳，易引起心（xīn）脏缺血（xuè）、缺氧，致（zhì）使冠（guàn）状（zhuàng）动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的（de）心律失常而猝死。

建议：盆浴20分钟、淋（lín）浴3至5分钟（zhōng）即可。

误区（qū）2：洗澡水温越高越好

寒冷的天气里，很多人都喜（xǐ）欢（huān）用很热的水洗（xǐ）澡，甚至觉得越滚烫（tàng）的水温越能提高身体（tǐ）热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦（kǔ）不（bú）堪言。

它会破坏（huài）皮肤表面的油脂，导致毛（máo）细血管扩张（zhāng），加剧皮肤干燥的程度。同时（shí），过高的温度还（hái）会（huì）增（zēng）加（jiā）心脏（zāng）负担，因为全身皮肤血管明显扩张，大量（liàng）血（xuè）液流到全身皮肤，会（huì）使心脏缺（quē）血缺氧。

建（jiàn）议：洗（xǐ）澡时水温与（yǔ）体温接近为宜。

误区3：使用清洁能（néng）力强的浴液

冬季皮肤本就（jiù）干燥脆弱，如果使（shǐ）用（yòng）清（qīng）洁能力（lì）较（jiào）强（qiáng）的（de）浴液，会加重损害皮肤（fū）的（de）保（bǎo）护层，加重皮肤（fū）问（wèn）题。秋冬季洗（xǐ）澡（zǎo）的时（shí）候，我们宜选（xuǎn）择性质温和的沐浴（yù）用品，以（yǐ）避免（miǎn）对于肌肤的刺（cì）激。

建议：浴液一（yī）定要（yào）选择碱性小的，中（zhōng）性的醉好（hǎo）。沐浴后醉好涂（tú）一层可以润肤、保湿的护肤品。

误区4：洗澡（zǎo）过于频繁

很多人认为（wéi）洗澡越勤，身（shēn）体才会越干净。但随着冬天的（de）来临，皮肤也变（biàn）得越来越干燥脆（cuì）弱，皮肤瘙痒也容易盯（dīng）上这（zhè）些（xiē）“勤（qín）洗（xǐ）澡族”。

洗澡过（guò）勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正（zhèng）常寄生在皮肤表面的保（bǎo）护性（xìng）菌群洗掉，容易伤害（hài）到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

用力搓洗，也会致使本就脆弱（ruò）的表皮受（shòu）损，细菌、真菌趁虚而入，造成（chéng）皮肤（fū）感染（rǎn）。

建议（yì）：冬季洗澡次数，以每（měi）周1~2次为宜。

误（wù）区（qū）5：洗澡顺序不讲究

大多数（shù）人（rén）洗（xǐ）澡，首先就（jiù）是（shì）洗头（tóu），这是错误的。因为冬季气（qì）温（wēn）低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可（kě）能（néng）诱发脑血管疾病。

此外，冬季（jì）的低温（wēn）使（shǐ）人体皮肤（fū）的（de）血管处于收缩状（zhuàng）态（tài），而冬季（jì）洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人（rén）体调（diào）节系统“措手不及（jí）”，引起头（tóu）部及全身皮肤血管骤然扩张（zhāng），大量血液集中到皮（pí）肤表（biǎo）面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头（tóu）晕、胸闷等种种（zhǒng）不适也会随之找上门来。

建议：冬天洗澡，正确的做法应（yīng）该（gāi）是洗（xǐ）澡前（qián）先用热（rè）水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身（shēn）体上淋水，让身（shēn）体有一（yī）个（gè）逐渐适应的过程。

误区（qū）6：洗澡时（shí）紧（jǐn）闭门窗（chuāng）

很多（duō）人（rén）冬（dōng）天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐（kǒng）外面的（de）冷（lěng）空（kōng）气偷偷潜（qián）入。但如（rú）果使用（yòng）燃气热水器（qì）洗澡（zǎo），这种行为（wéi）极（jí）易导致（zhì）一氧（yǎng）化碳中毒（dú）。

建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定（dìng）要上前看看。否则（zé）中毒超过半小时，会有生命（mìng）危险。（苏门）