生（shēng）活常识
两（liǎng）个月的暑假，老人成为带娃主力军。随着各地陆续开学，老人们开始扎堆来到医院，治疗腰腿（tuǐ）疼。
黑（hēi）龙江（jiāng）省慢性病（bìng）管理学会疼痛专（zhuān）业（yè）委员会（huì）副（fù）主任委员、哈尔滨（bīn）医科大学（xué）附属第一医（yī）院脊柱外科（kē）副主任医师、硕士生导师安刚介绍，腰腿痛是指以腰痛、腿痛为主要临床表现的（de）一组疾病，包括（kuò）腰、背、腿等（děng）一（yī）个或多个部位的酸（suān）软、麻（má）木或疼痛，该（gāi）病具有（yǒu）病因复杂、治疗周（zhōu）期长、易（yì）复发等特（tè）点。
长期慢性的腰腿痛，不仅影（yǐng）响活（huó）动能（néng）力及生活（huó）质（zhì）量，还会造成（chéng）心理性疾病（bìng）。安刚介（jiè）绍，在腰背痛病患者中，出现睡眠（mián）障碍的（de）比例为43.04%，出现紧张焦虑情绪的占39.0%。有患者会因疼痛而（ér）脾气变坏（huài），甚至变得暴躁易怒。追本溯源，幕后黑手可能是腰（yāo）椎间盘突（tū）出、腰椎管（guǎn）狭窄（zhǎi）。
那么（me），老年人该如何（hé）缓（huǎn）解腰腿（tuǐ）痛？安刚建（jiàn）议（yì），如果患（huàn）者仅表现为（wéi）腰部的（de）轻（qīng）微（wēi）疼痛和（hé）不适，可通过短期卧床休息、佩戴腰围、口服（fú）药物及按摩（mó）理疗（liáo）等方法（fǎ）进行治疗，通常一两周就能缓解；若出现腿部持续放射性疼痛（tòng），或者走一小（xiǎo）段路（lù）就（jiù）倍感疼痛、麻木、沉重、无力（lì）等，那就该考虑是否椎管内神经受压严（yán）重，需要（yào）持续卧（wò）床半个月（yuè）以（yǐ）上，并戴腰围，口（kǒu）服止痛、消肿等药物，佐（zuǒ）以（yǐ）牵引、针灸、按摩等疗法。
“切忌（jì）暴力按摩推（tuī）拿，避免（miǎn）病情加重（chóng）。需要说明的是，按摩、推拿等传统手段，仅能缓解局部组织症状（zhuàng），减轻（qīng）神经（jīng）根周围的粘连、肿胀及无菌性炎症反应，绝不（bú）会将已经退变膨出的间盘组织给按回去。”安刚说。
如若老年人腰腿部（bù）疼痛（tòng）越发剧烈（liè），或者经过一（yī）两个月（yuè）的保（bǎo）守治疗（liáo）仍没（méi）有（yǒu）起色，表（biǎo）明椎（zhuī）管内的神经已“无处容身”了，必须通过手术将其“解救（jiù）”出来（lái）。不过，很多老年人（rén）畏惧手术，他（tā）们觉（jiào）得“腰（yāo）椎里面的（de）神经密密麻麻、盘根错（cuò）节，弄不好就会造成（chéng）短路”，这（zhè）让一些患者贻误了最佳手术时机。
安刚解释，随着脊（jǐ）柱外科手术技术的发展，如（rú）今腰椎手术早已变成（chéng）了常（cháng）规术式，在安全性及术后效（xiào）果上都（dōu）有很大（dà）保障（zhàng），大家不必（bì）过于（yú）担心。
安刚表示（shì），尤其是目前最先进（jìn）的脊柱内镜微创手术，可以在（zài）不到1厘（lí）米的创口下，通（tōng）过脊柱内（nèi）镜这一（yī）“火（huǒ）眼金睛”，清晰地分辨神经根，给腰椎管扩（kuò）大（dà）减压，将“膨胀”的间（jiān）盘组织彻底摘除（chú），进而解除神经压（yā）迫，术后当天患者就能下地活动。“这项脊（jǐ）柱（zhù）内镜技术创伤小、恢复快、局麻（má）下（xià）操作，特别适用于身（shēn）体状态差的老年患者（zhě）。”他说。
此（cǐ）外，更为关键的是，老年患者要（yào）在生活中特别注意养护（hù）腰腿部。安（ān）刚指出，弯腰负重、劳累、久坐、久站等，是造（zào）成（chéng）腰腿痛的主（zhǔ）要（yào）原因。“因此，老年人平时（shí）应注意自我保护，避免重（chóng）体力劳动及弯（wān）腰抬重物，避免（miǎn）剧烈的扭腰动作和久坐、久站等不良姿势；加强适度的功（gōng）能锻炼，例如太极拳、游泳以及（jí）小燕飞（fēi）等（děng）动作，用强有力（lì）的（de）腰（yāo）背肌来维持腰椎的稳定性，使腰椎保持良好（hǎo）的平衡稳定。”安刚说。来源：科技日报（bào）
